お昼に食べた、某コンビニの赤飯おにぎりで胸やけ中です。

　本当に不快な気持ちにさせてくれます。
　
　では胸やけってなんだろう？

　胸やけとは、食堂下部の胃の噴門部に胃酸が逆流することによって起きます。

　食べ過ぎたり、食後にすぐ横になったりすると胃腸の悪くない人でも起きることがありますが、消化管になんらかの病変がある場合には頻度も高く、強い症状が出ます。

　注意すべきことは、胃酸の逆流で障害された食道上皮を刺激するような酸度の高い食物や飲み物を控えること。また、食道と胃の接合部で胃酸の逆流を防いでいる下部食道括約筋の圧力を低下させる因子になるようなもの（コーヒー、チョコレート、アルコール、喫煙、高脂肪食など）を控えることが必要で
す。

次も気をつけたほうがいいですね。

　胃の内圧上昇を防ぐためには、
　①食べすぎをや飲みすぎを避ける（僕は食べ過ぎないということがとても苦手です。）
　②ベルトなどで胴を締めつけない
　③前かがみの姿勢、力を入れる作業、怒声を避ける
　④肥満や便秘を避ける
なども必要です。

　胸やけ、本当につらい症状ですよね。

　お茶でも飲むべぇ。